รวมถั่วโปรตีนสูง อร่อย กินเพลิน ดีต่อสุขภาพ
โดย Carrot10 —
ของว่างชั้นยอดที่ดีต่อสุขภาพ อร่อย เคี้ยวเพลิน อยู่ท้อง คงหนีไม่พ้น "ถั่ว" แหล่งโปรตีนชั้นยอดจากธรรมชาติ
หากคุณกำลังหาโปรตีนเสริมจากอาหารมื้อหลัก ถั่วถือว่าเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม นอกจากจะกินง่าย เก็บไว้กินยามท้องว่างได้ ถั่วยังมีไขมันดี ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุสำคัญ ที่จะช่วยให้คุณสุขภาพดีอีกด้วย
ถึงแม้ถั่วจะมีโปรตีน แต่ถั่วยังขาดกรดอะมิโนจำเป็นบางชนิด ดังนั้นจึงควรทานถั่วควบคู่กับแหล่งโปรตีนจากอาหารมื้อหลัก เช่น เนื้อ นม หรือโปรตีนจากพืชชนิดอื่นๆ เพื่อให้ได้รับกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน
สินค้าแนะนำ
โปรตีน 23.2 กรัมต่อ 100 กรัม
แคลอรี่ 588 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
มีไขมันดี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
ไฟเบอร์สูง ช่วยระบบขับถ่าย
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของร่างกาย ป้องกันโรคมะเร็ง
โปรตีน 21.4 กรัมต่อ 100 กรัม
แคลอรี่ 626 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
มีไขมันดี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
วิตามิน E สูง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ มะเร็ง และอัลไซเมอร์
แมกนีเซียมสูง ช่วยลดระดับความดันโลหิต
โปรตีน 20.5 กรัมต่อ 100 กรัม
แคลอรี่ 598 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
ช่วยลดคอเลสเตอรอล และช่วยลดความดันโลหิต
ไฟเบอร์สูง ช่วยระบบขับถ่าย
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของร่างกาย ป้องกันโรคมะเร็ง
โปรตีน 17.4 กรัมต่อ 100 กรัม
แคลอรี่ 565 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
ไฟเบอร์สูง ช่วยระบบขับถ่าย
ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ด้วยไขมันไม่อิ่มตัว และไฟเบอร์ที่สูง
ซื้อเลยที่
Shopee Link
โปรตีน 14.6 กรัมต่อ 100 กรัม
แคลอรี่ 730 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
มีโอเมกา-3 ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของร่างกาย ป้องกันโรคมะเร็ง
ไฟเบอร์สูง ช่วยระบบขับถ่าย
โปรตีน 13.5 กรัมต่อ 100 กรัม
แคลอรี่ 641 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
ไฟเบอร์สูง ช่วยระบบขับถ่าย
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของร่างกาย ป้องกันโรคมะเร็ง
ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด