ปืนนวดกล้ามเนื้อ ตัวช่วยที่คนรักการออกกำลังกายต้องมี
โดย Carrot10 — (อัพเดทล่าสุด 8 เม.ย. 2567)
ถ้าคุณเป็นคนชอบการออกกำลังกาย อาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ต้องเจออยู่ตลอด ปืนนวดกล้ามเนื้อสามารถบรรเทาอาการปวดนี้ได้ และยังสามารถใช้วอร์มอัพกล้ามเนื้อก่อนการออกกำลังกายได้อีกด้วย
ปืนนวดจะทำการกดกล้ามเนื้อย้ำๆ ด้วยความเร็วสูง กระตุ้นการไหลเวียนเลือดสู่กล้ามเนื้อ ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นจากการออกกำลังกายหรือนั่งทำงานเป็นเวลานาน
สิ่งที่ต้องรู้ก่อนซื้อ
ปืนนวดกล้ามเนื้อใช้หลักการ Percussive Therapy อาศัยแรงดันเป็นจังหวะ ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและเพิ่มการไหลเวียนเลือดสู่กล้ามเนื้อ
- ปืนนวดกล้ามเนื้อได้รับความนิยมเป็นอย่างมากกับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ตั้งแต่มือสมัครเล่นไปถึงนักกีฬาชั้นนำ
- ปืนนวดกล้ามเนื้อสามารถใช้ได้กับผู้ที่ปวดคอ บ่า ไหล่ จากการนั่งหน้าคอมหรือเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน
- เลือกหัวนวดที่ต้องการใช้
- เปิดเครื่องและเลือกระดับความเร็วที่ต้องการ แนะนำให้เริ่มจากความเร็วต่ำและไล่ระดับขึ้นไป
- จับเครื่องนวดไว้เหนือบริเวณกล้ามเนื้อที่ต้องการนวด และทดลองปรับตำแหน่งการนวดตามต้องการ
สำหรับการนวดเพื่อวอร์มอัพกล้ามเนื้อ ใช้นวดประมาณ 30 วินาทีต่อบริเวณกล้ามเนื้อ
สำหรับการนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหรือหลังการนั่งทำงาน ใช้นวด 1-2 นาทีต่อบริเวณกล้ามเนื้อ
หากรู้สึกเจ็บหรือปวดกล้ามเนื้อ ควรหยุดใช้งานทันที และห้ามใช้บริเวณกระดูก ข้อต่อ และบริเวณที่เป็นแผลสด
- ระดับความเร็ว: บอกถึงจำนวนครั้งที่หัวนวดเคลื่อนที่ขึ้นลงในหนึ่งนาที ระดับความเร็วโดยทั่วไปจะอยู่ที่ 2000-3200 รอบต่อนาที ยิ่งระดับความเร็วสูง ยิ่งให้ความเข้มข้นการนวดที่มากขึ้น แต่ก็เพิ่มความเสี่ยงในการบาดเจ็บด้วยเช่นกัน
- ตัวเลือกหัวนวด: ปืนนวดหลายรุ่นมาพร้อมกับหัวนวดที่สามารถถอดเปลี่ยนได้ โดยแต่ละหัวนวดจะให้สัมผัสที่แตกต่างกันไป ช่วยให้เข้ากับบริเวณกล้ามเนื้อแต่ละจุดได้ดีขึ้น
- ขนาดและน้ำหนัก: ขนาดที่ใหญ่และน้ำหนักมากทำให้การใช้ปืนนวดได้ยากขึ้น รวมไปถึงพกพาไปใช้นอกสถานที่ได้ลำบากยิ่งขึ้น
- ด้ามจับ: ด้ามจับขึ้นปืนนวดมีความสำคัญมาก ปืนนวดที่ดีนอกจากต้องมีด้ามจับที่ถนัดมือแล้ว ควรมีด้ามจับที่ช่วยให้คุณนวดกล้ามเนื้อได้ในมุมที่ถนัด
- อายุแบตเตอรี่: เวลาในการใช้งานปืนนวดต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง ยิ่งแบตเตอรี่มาก ยิ่งสามารถใช้งานได้ยาวนาน แต่ก็แลกมาด้วยน้ำหนักที่มากขึ้น
สินค้าแนะนำ
Booster MINI ปืนนวดกล้ามเนื้อ
สิ่งที่ผู้ซื้อชอบ
- ขนาดเล็ก พกพาง่าย
- สินค้าแข็งแรง แบตเตอรี่อึด
- แถมกระเป๋า จัดเก็บได้สะดวก
สิ่งที่ผู้ซื้อไม่ชอบ
- แรงสั่นสะเทือนแรง แม้ใช้ความเร็วระดับ 1
- สินค้าส่งจากจีน ใช้เวลาส่ง 1 อาทิตย์
เหมาะสำหรับ: หากคุณต้องการพกพาเครื่องนวดไปใช้นอกสถานที่ ไม่ว่าจะที่ยิมหรือที่ทำงาน เราแนะนำ Booster Mini ด้วยขนาดเล็กกะทัดรัด น้ำหนักเบา พร้อมด้วยแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้ถึง 16 ชั่วโมง
ทำไมเราถึงเลือกสินค้านี้: ตัวเครื่องนวดมีขนาดเล็กจับถนัดมือ แต่ให้แรงนวดได้ถึง 5 กิโลกรัม ปรับความเร็วได้ 4 ระดับ นอกจากนี้ยังแถมกระเป๋าเก็บด้วย ช่วยให้การจัดเก็บหรือพกพาทำได้ง่ายมาก
- น้ำหนัก: 500 กรัม
- ความยาว: 14.2 ซม.
- ระดับความเร็ว: 4 ระดับ 900-3200 รอบต่อนาที
- อุปกรณ์เสริม: หัวนวด 4 แบบ พร้อมกระเป๋าและสายชาร์จ
- แบตเตอรี่: 2500 mAh
ซื้อเลยที่
Shopee Link
Philips เครื่องนวดมือถือ
สิ่งที่ผู้ซื้อชอบ
- ปรับความเร็วได้หลายระดับ
- มีหัวนวดให้เลือกหลายแบบ
- สินค้าแข็งแรง ทนทาน
สิ่งที่ผู้ซื้อไม่ชอบ
- ขนาดใหญ่และมีน้ำหนัก
- ด้ามจับค่อนข้างลื่น
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ต้องการฟังก์ชั่นที่หลากหลาย สามารถปรับแต่งการนวดให้เข้ากับกล้ามเนื้อแต่ละจุดได้อย่างเหมาะสม
ทำไมเราถึงเลือกสินค้านี้: ปืนนวดของ Philips สามารถปรับความเร็วได้ 7 ระดับ และมีหัวนวดให้เลือกมากถึง 6 แบบ สามารถปรับแต่งการนวดได้อย่างอิสระ หัวนวดทั้ง 6 แบบ ครอบคลุมกล้ามเนื้อตั้งแต่ไหล่ แขน ขา ไปจนถึงฝ่ามือและฝ่าเท้า ถึงแม้ตัวเครื่องจะมีขนาดใหญ่ แต่ก็มีความแข็งแรง ทนทาน สามารถใช้งานได้ในระยะยาว
อ่านรีวิวเต็ม: รีวิว เครื่องนวดไฟฟ้า Philips Massage Gun
- น้ำหนัก: 700 กรัม
- ความยาว: 20.4 ซม.
- ระดับความเร็ว: 7 ระดับ สูงสุด 2800 รอบต่อนาที
- อุปกรณ์เสริม: หัวนวด 6 แบบ พร้อมสายชาร์จ
- แบตเตอรี่: 1500 mAh
ซื้อเลยที่
Shopee Link
breo รุ่น Massage Gun 7
สิ่งที่ผู้ซื้อชอบ
- นวดประคบอุ่น ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย
- ขณะใช้งาน เสียงเบามาก
- ขนาดเล็กกระชับมือ
สิ่งที่ผู้ซื้อไม่ชอบ
- ระดับความเร็วและหัวนวดให้เลือกน้อย
- ราคาค่อนข้างสูง
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ต้องการผ่อนคลายจากการใช้เครื่องนวด ด้วยการนวดประคบอุ่นของ breo Massage Gun 7 จะช่วยยกระดับความสบายในการนวดของคุณ
ทำไมเราถึงเลือกสินค้านี้: ปืนนวดนี้นอกจากจะให้ความร้อนหัวนวดที่ 45 องศา ที่ช่วยเพิ่มความสบายในการนวดแล้ว ขณะทำงานตัวเครื่องเสียงเบามาก ไม่ว่าคุณจะนวดขณะดูทีวี หรือคุยกับครอบครัว เสียงเครื่องนวดนี้จะไม่รบกวนคุณอย่างแน่นอน นอกจากนี้เรายังชอบดีไซน์ตัวเครื่องเป็นทรงเลข 7 ที่ช่วยให้จับถนัดมือ และนวดในบริเวณต่างๆ ได้ง่ายดาย
- น้ำหนัก: 405 กรัม
- ความยาว: 15.0 ซม.
- ระดับความเร็ว: 3 ระดับ 1800-3200 รอบต่อนาที
- อุปกรณ์เสริม: หัวนวด 3 แบบ พร้อมถุงผ้าและสายชาร์จ
- แบตเตอรี่: 2500 mAh
เราเลือกสินค้าแนะนำอย่างไร?
เราเริ่มด้วยการศึกษาหลักการทำงานของปืนนวดพร้อมข้อควรระวังในการใช้งาน หลังจากนั้นเราได้รวบรวมและศึกษาข้อมูลของปืนนวดในท้องตลาด และได้เลือก 3 อันดับปืนนวดที่มีคุณภาพสูง และมีรีวิวที่ดีจากผู้ใช้งานจริง เราได้ระบุข้อดี-ข้อเสียของปืนนวดแต่ละรุ่นอย่างตรงไปตรงมาโดยอ้างอิงจากคุณสมบัติของสินค้าและรีวิวจากผู้ซื้อ เพื่อให้ผู้อ่านได้ซื้อสินค้าที่ตรงกับความต้องการมากที่สุด
สรุปว่า
ปืนนวดสามารถใช้เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดสู่กล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายได้ และยังสามารถใช้คลายกล้ามเนื้อที่ตึงจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน
- หากต้องการปืนนวดที่พกพาง่าย เราแนะนำ Booster MINI ปืนนวดกล้ามเนื้อ ด้วยขนาดที่เล็กและแบตเตอรี่อึด
- หากต้องการปืนนวดที่มีฟังก์ชั่นหลากหลาย เราแนะนำ Philips เครื่องนวดมือถือ มีระดับความเร็วให้เลือกถึง 7 ระดับ และหัวนวด 6 แบบ
- หากต้องการความผ่อนคลายในการนวด เราแนะนำ breo รุ่น Massage Gun 7 ด้วยฟังก์ชั่นนวดประคบอุ่นที่จะช่วยเพิ่มความสบายในการนวดของคุณ
คำถามที่พบบ่อย
ปืนนวดกล้ามเนื้อปลอดภัยหรือไม่?
ใช่ ปืนนวดปลอดภัยที่จะใช้ หากคุณใช้งานอย่างถูกต้อง บริเวณที่ห้ามใช้ปืนนวด ได้แก่ บริเวณด้านหน้าของคอและด้านหน้าลำตัวที่มีอวัยวะภายใน บริเวณกระดูกและข้อต่อ รวมถึงบริเวณที่มีแผลสด หากรู้สึกเจ็บขณะนวด ควรหยุดใช้งานในทันที
ควรใช้ปืนนวดตอนไหนบ้าง?
คุณสามารถใช้ปืนนวดในการวอร์มอัพกล้ามเนื้อก่อนการออกกำลังกาย หรือใช้หลังการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ รวมไปถึงการใช้งานเมื่อรู้สึกว่ามีอาการกล้ามเนื้อตึงจากการนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน
ควรใช้งานปืนนวดบ่อยแค่ไหน?
คุณสามารถใช้งานปืนนวดได้ตามความต้องการ ตั้งแต่สัปดาห์ละครั้ง ไปจนถึง 2-3 ครั้งต่อวัน แต่ระวังหากใช้งานบ่อยเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อช้ำได้
ควรใช้ปืนนวดแต่ละครั้งนานเท่าไร?
หากเป็นการนวดเพื่อวอร์มอัพกล้ามเนื้อก่อนการออกกำลังกาย ใช้เวลานวดประมาณ 30 วินาทีต่อบริเวณกล้ามเนื้อ หากนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหรือหลังนั่งทำงาน ใช้เวลานวด 1-2 นาทีต่อบริเวณกล้ามเนื้อ
เลือกใช้หัวนวดอย่างไร?
โดยปกติปืนนวดจะมาพร้อมกับคู่มือแนะนำหัวนวดที่เหมาะกับแต่ละกล้ามเนื้อ แต่คุณสามารถเลือกใช้หัวนวดได้ตามความต้องการ และเลือกหัวนวดที่คุณรู้สึกสบายที่สุดในแต่ละบริเวณ